Appareils, sol et matériel connexe

Le Reformer est l’un des appareils les plus utilisés en Pilates. Grâce à son charriot mobile et à ses ressorts ajustables, il permet de travailler la stabilité, la mobilité et la coordination de façon précise et sécuritaire amenant à développer force et flexibilité.

Il est particulièrement efficace en réhabilitation car il réprésente un environnement nouveau pour le corps, le prédisposant ainsi à apprendre de nouveaux patrons moteurs dans un contexte d'abord assisté pour devenir graduellement résisté. Le tout favorise un bon alignement et un contrôle optimal du mouvement.

La Cadillac est un appareil polyvalent offrant un soutien important grâce à ses barres et à son système de ressorts. Elle permet d’exécuter des exercices en position allongée, assise, à genoux ou debout, ce qui la rend idéale pour la réhabilitation, le travail postural et la mise à l'épreuve des qualités déjà développées!

Elle est souvent utilisée pour améliorer la mobilité (articulaire et neurale), renforcer les muscles profonds et accompagner les personnes ayant des limitations physiques ou des douleurs spécifiques.

La Stability Chair est un appareil compact mais très puissant. Offrant moins de soutien au niveau du tronc que les autres appareils de Pilates, elle permet un travail ciblé en stabilité, équilibre et renforcement fonctionnel.  Les muscles profonds stabilisant la colonne et le bassin n'ont d'autres choix ici que de s'engager pour le maintien d'un alignement sain!  Le tout est évidemment possible grâce au feedback de l'instructeur qui connait exactement ce qu'est le concept de prolongement axial optimal visé et comment y parvenir dans un contexte offrant moins d'assistance. 

Très utilisée pour développer la force de tout le corps, la Stability Chair l'est aussi en réhabilitation.  À titre d'exemples, en la combinant à la Cadillac, elle aide à retrouver une saine mobilité des omoplates; en s'y exerçant debout avec un seul pied sur sa pédale, on peut travailler la stabilité sacro-iliaqe ou à l'inverse, en rebalancer la mobilité.  Progression sécuritaire, force, contrôle et mouvements s'apparentant aux gestes du quotidien sont à l'honneur sur la Stability Chair.

Lorsqu'utilisé adéquatement, le rouleau proprioceptif devient rapidement le meilleur ami de l'homme dû à ses vertus!  Il permet de faire relâcher les tensions inutiles à la santé biomécanique (ex: mobilisation des fascias, diminution des adhérences) et offre un merveilleux contexte pour pratiquer les exercices de base du Pilates au sol. Grâce à lui, la gravité devient un véritable alié à la détente des muscles du dos, des épaules et du bassin.  S'ensuit un engagement des muscles profonds du squelette progressant vers une superbe proprioception.

Dû à sa rigidité et à la façon de l'utiliser, le cercle de résistance procure par moment une assistance biomécanique et ajoute à d'autres moments une charge douce rendant les exercices plus difficiles à accomplir mais combien plus bénéfiques! 

Les balles sont, quant à elles, surtout utilisées pour offrir instantanément une détente musculaire ciblée ainsi qu'un éveil proprioceptif.